Quels sont les bienfaits du maté ?

Originaire d’Amérique du Sud, le maté a conquis le monde grâce à ses propriétés bénéfiques et sa saveur si particulière. Parmi toutes les boissons énergisantes, les multiples bienfaits du maté lui permettent même d’accéder aux vestiaires des plus grands sportifs.

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Cultivées principalement en Argentine, au Brésil ou au Paraguay, les feuilles de yerba maté y sont avant tout synonyme de partage et de convivialité. Cependant, au-delà des valeurs sociales, c’est un véritable trésor naturel pour le bien-être physique et mental.

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Bien qu’elle n'ait pas encore évincé le café et le thé dans le cœur des Français, pourquoi cette infusion ancienne est-elle devenue indispensable dans le quotidien de millions de gens ? C’est ce que nous allons découvrir dans cet article !

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Bienfaits du maté : élixir naturel pour faire le plein de vitalité

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En plus d’offrir une expérience sensorielle unique, aux notes herbacées, les feuilles de yerba maté possèdent tous les nutriments nécessaires pour séduire les amateurs de boissons saines. 

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Riches en antioxydants, vitamines et minéraux, il contribue à renforcer le système immunitaire et procure une énergie durable.

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Sa teneur en caféine, associée aux autres composants, apporte un coup de fouet sans effets secondaires indésirables, faisant du maté une alternative naturelle face à une baisse de vitalité.

Le maté, l’allié anti-inflammatoire des sportifs

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À côté d'autres boissons énergisantes, le maté se démarque par son potentiel anti-inflammatoire. Les polyphénols et saponines qu’il contient, aident à atténuer les dommages musculaires et les inflammations liées à l’exercice physique.

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Cette caractéristique en fait le compagnon parfait pour les sportifs souhaitant optimiser leur récupération, et ainsi préserver la santé de leurs muscles et articulations.

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Quand les bienfaits du maté s’associent à une alimentation équilibrée

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Dans un régime alimentaire équilibré, les multiples bienfaits du maté deviennent des complices précieux pour votre corps : 

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• Il agit comme un coupe-faim. Boire une infusion de maté lorsque une fringale montre le bout de son nez, permet de créer une sensation de satiété et d’éviter les excès alimentaires.

• Il favorise la digestion, grâce aux feuilles de yerba maté qui sont riches en potassium et en calcium. En consommer après un repas est donc une excellente idée pour réduire les problèmes de digestion.

• Il préserve la fonction rénale. Considéré comme un diurétique naturel, au même titre que les asperges ou les épinards, le maté est un soutien de poids pour les reins.

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Le maté ? C’est bon pour le moral !

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Le maté n’est pas seulement un atout pour votre bien-être physique. Il se révèle également positif pour l’équilibre mental. La présence des composés stimulants tels que la théobromine et la théophylline favorise la concentration et la réactivité. 

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Connue aussi pour ses propriétés relaxantes, cette infusion aide à réduire le stress et l'anxiété. Il a été prouvé que les bienfaits du maté s’étendent jusqu’à l’amélioration de l’humeur, agissant comme un antidote naturel à la morosité ! Ce qui fait de lui une boisson chaude aussi apaisante que réconfortante.

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Comment intégrer le maté à votre alimentation quotidienne ?

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Il est possible de consommer le maté de plusieurs façons : en sachet, en canette, en comprimés ou encore dans une calebasse avec une bombilla (contenant traditionnel et paille). 

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La marque RecoNect propose même des capsules de maté, compatibles avec les machines à expresso, et créées à partir de matières végétales et biodégradables ! Vous n’avez plus qu’à déterminer la ou les solutions qui s’adaptent le mieux à vos habitudes alimentaires.

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Attention ! Il est préférable d’éviter la consommation de maté le soir et de privilégier plutôt le matin, comme vous le feriez pour le café ou une boisson énergisante. En effet, la caféine présente dans le maté peut potentiellement perturber votre sommeil et entraîner des difficultés d'endormissement.

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