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"Lorsque nous nous blessons, que ce soit une fracture osseuse ou une déchirure musculaire, la guérison est une étape cruciale pour retrouver notre santé et notre bien-être. Alors que nous nous concentrons souvent sur les médicaments et les traitements pharmacologiques, il est essentiel de ne pas négliger l'importance de l'alimentation dans ce processus de rétablissement.
Mais alors, comment adapter... "
"Selon une étude de l'ANSES, la quantité minimale de protéines requise pour un fonctionnement normal de notre organisme est de 0.85g/kg de poids de corps pour une personne sédentaire. Les protéines sont des éléments essentiels de notre alimentation, jouant un rôle crucial dans le fonctionnement de notre organisme. Elles sont indispensables pour la croissance musculaire, la réparation des tissus et le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Cependant, toutes les protéines ne se valent pas.
Mais alors, quel type de protéines ..."
Lipides, graisses ou encore acides gras sont autant de termes qui prennent une connotation négative pour beaucoup d'entre nous dès que nous les entendons. Bien que peu mis en valeur, les lipides ont pourtant un rôle essentiel dans notre organisme, où ils assurent le bon fonctionnement du corps au même titre que les deux grandes autres familles de macronutriments : les glucides et les protéines.
Petit tour d'horizon de ce macronutriment décrié mais si important pour notre santé, au travers de l'explication de ses différentes formes et fonctions dans notre organisme, ainsi que de conseils pratiques pour veiller à la qualité des lipides que vous consommez.
Vous nous suivez ? Entrons dans le vif du sujet !
"Saviez-vous que près de 50 000 milliards de bactéries vivaient dans votre système digestif, et que cela représentait environ 1kg de votre poids de corps total ? Cet ensemble de micro-organismes présents essentiellement dans votre intestin, estomac et colon constitue ce que nous appelons le microbiote intestinal.
La raison pour lequel celui-ci est le plus étudié est avant tout parce que c'est un des plus influents sur notre état de santé général :
- il constitue la 1ère barrière aux agents pathogènes extérieurs.
- il interagit ..."
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"35 kg par an et par habitant. C'est la consommation moyenne de sucre d'un français sur l'année. Le constat est alarmant : nous consommons près de 15 fois plus de sucre que nos grands-parents et nos arrière-grands-parents !
Le sucre n’est cependant pas (toujours) un ennemi. Vulgairement parlant, si notre organisme était une voiture, les protéines serait les pièces mécaniques, les lipides seraient l’huile moteur et les glucides le carburant. Essayez donc de..."
75% des français souffrent de déshydratation chronique tout au long de leur vie, et ce, malgré que nous ayons tous conscience que boire de l'eau dans les quantités recommandées est indispensable. Un chiffre alarmant quand on le superpose à l'augmentation de la fréquence, de la durée et de l'intensité des épisodes de chaleur que nous vivons en France depuis quelques années.
Mais alors : pourquoi est-ce si important de s'hydrater, et en particulier en présence de fortes chaleurs ?
Petit tour d'horizon des fonctions physiologiques de l'eau dans notre organisme, ses rôles clés, et quelques conseils actionnables pour rester bien hydraté cet été !
Vous nous suivez ? Entrons dans le vif du sujet !
"Il est important de prendre des mesures pour améliorer son bien-être et maintenir une bonne santé physique et mentale. « Que ton alimentation soit ta première médecine » déclara le médecin grec Hippocrate.
En effet, les bienfaits d’une alimentation saine sont reconnus depuis l’Antiquité. De façon contradictoire, la modernité a contribué à la naissance de nouveaux modes d’alimentation et à la consommation de nouveaux produits, dont les impacts sur la santé sont très néfastes..."
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